Identifica tu tipo de ansiedad y por qué persiste.
Domina el Código Kai‑Zen (5+1) con ejercicios guiados.
Aplica técnicas rápidas para reuniones, presentaciones y picos de sobrecarga.
Empieza hoy mismo, gratis, con el Webinar + Cuaderno de Ejercicios + PPT, y siente el cambio desde el primer día.
Más de 5.000 profesionales ya han confiado en Haztúa Psicología Positiva para transformar su bienestar laboral.
y conviértelo en tu aliado
Accede gratis al Webinar Método Kai‑Zen: 7 bloques en vídeo + Cuaderno de Ejercicios para reducir la ansiedad y recuperar el control de tu día laboral.
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Probado por más de 5.000 profesionales
En ZEN IN WORK, sabemos que el camino hacia la productividad y la satisfacción laboral se consigue a través del bienestar emocional, el equilibrio y la tranquilidad mental.
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No es un vídeo suelto ni un recurso aislado. Es un programa gratuito en 7 bloques que combina formación clara con un cuaderno de ejercicios para que apliques lo aprendido desde el primer día en tu trabajo.
En Haztúa Psicología Positiva llevamos más de dos décadas acompañando a directivos, equipos y profesionales a superar el impacto del estrés laboral, fortalecer su resiliencia y redescubrir la motivación en su día a día.
Nuestro compromiso siempre ha sido el mismo: poner la psicología al servicio de las personas y las organizaciones para que puedan rendir mejor, recuperar el equilibrio y sentir el control incluso en los entornos más exigentes.
Con el "Código Kai-Zen. Método para vivir sin ansiedad", damos un paso más: un método práctico y probado para que vivas tu trabajo con menos ansiedad y más calma.
Sólo tienes que dar el primer paso. Nosotras te acompañamos el resto del camino. ¡Vamos!
Directoras de Grupo Haztúa
Ayudar a las personas a sentirse mejor consigo mismas y con los demás y a encontrar el mayor bienestar posible en las diferentes circunstancias que les toque vivir.
Las personas no somos responsables de las circunstancias que nos toca vivir, pero sí somos responsables de nuestras emociones ante esas circunstancias.
Ofrecer a nuestros usuarios y clientes el mejor servicio del que seamos capaces. Para lograrlo vivimos en un estado continuo de aprendizaje para dar cada día lo mejor de nosotras mismas.
Un sistema probado que transforma el agotamiento en concentración y rendimiento sostenible, a través de 5 pasos prácticos y un proceso de mejora continua.
Esquema 5+1 resumido:
Analiza tu punto de partida
Reconoce el impacto del estrés
Incorpora técnicas efectivas
Practica con consistencia
Domina nuevas habilidades
Kaizen: mejora continua
Recursos breves para recuperar la calma y regular tu nivel de activación en medio de la jornada. Técnicas sencillas que reducen la tensión y te ayudan a mantener un estado mental más claro:
Técnicas de respiración consciente (para bajar la tensión en minutos).
Ejercicios breves de relajación…
Herramientas diseñadas para que priorices lo importante y avances sin distracciones.
Métodos prácticos que optimizan tu tiempo y sostienen tu rendimiento bajo presión:
Prácticas de concentración (mindfulness aplicado al trabajo).
Técnica Pomodoro (organiza tu jornada sin agobios)…
Cuestionarios y checklists que te permiten detectar a tiempo el impacto del estrés en tu día a día. Un punto de partida para tomar decisiones informadas sobre tu bienestar laboral:
Cuestionario de estrés laboral (conoce tu punto de partida).
Checklist rápida de bienestar (detecta señales de alerta)…
En Zen in Work Mastermind encontrarás profesionales que hacen del bienestar su ventaja competitiva.
Empieza sin coste y descubre cómo reducir tu estrés desde hoy.
👉 Tu primer paso hacia un trabajo sin ansiedad.
Pasa de sobrevivir a rendir con confianza y energía.
👉 Tu guía práctica para mantener la calma en entornos exigentes.
Muy pronto: un espacio avanzado para quienes ya dominan la gestión del estrés y quieren llevar su bienestar y rendimiento al máximo nivel.
👉 Tu transformación profesional: de la presión al liderazgo con impacto.
Sin coste en el Nivel 1. Empieza a experimentar el cambio desde ya.
Descubre cómo el método Código Kai-Zen ayuda a revertir estos datos >>
No permitas que la ansiedad laboral siga controlando tu vida
El estrés laboral no tiene por qué condicionar tu rendimiento ni tu bienestar. Con el Método Código Kai-Zen aprenderás a identificar lo que te bloquea y a poner en práctica herramientas sencillas para recuperar energía, foco y equilibrio, incluso en los entornos más exigentes.
Empieza hoy mismo, sin coste, y comprueba el cambio desde el primer día.
